Training ist die planmäßige Abfolge von Belatung und Erholung. Diese Erholung kommt jedoch oftmals zu kurz, sowohl in der Aufmerksamkeit bei Spielern als auch bei Trainern. Mit “Regeneration” besprechen wir diesmal ein Buch, das helfen kann diesen Umstand zu verändern. Themen wie Schlaf, Ernährung, Cool-Down und Ähnliches finden sich darin.
In dieser Episode stellen wir das Buch vor und gehen auf einige der wichtigsten Infos ein. Dieses Buch hat allerdings eine sehr hohe Informationsdichte, sodass wir die Themen wirklich nur streifen können. Wer mehr wissen möchte, dem sei dieses Buch wärmstens empfohlen.
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